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bodybuilding e dieta iperproteica

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B_NORM    
view post Posted on 23/11/2011, 17:21 by: adolfodomindoterzoReply
Oggi stavo guardando l'aspetto di questo sito e mi sono reso conto che non mi piace poi molto... sono molto inesperti in queste cose, e non capisco come fare a modificare la parte lì in alto dove c'è scritto link1, link2, ecc... cercherò di trovare una soluzione al più presto, ma purtroppo non ho molto tempo per queste cose. Spero di tornare presto scrivere qui con un sito molto più bello da vedere. Se riesco capire come si fa :) !!

Un saluto

Adolfo
Comments: 0 | Views: 131Last Post by: adolfodomindoterzo (23/11/2011, 17:21)
 

B_NORM    
view post Posted on 20/11/2011, 19:21 by: adolfodomindoterzoReply
Rieccomi! Credevate che mi fossi dimenticato di voi? Per niente!

Ho abbandonato questa pagina per qualche giorno ma non per questo motivo dovete credere che sia finita qua: spero di scrivere presto, il prima possibile, un articolo ricco di informazioni interessanti per voi. Magari di parlare ulteriormente dell'alimentazione in palestra oppure di come ci si allena o chissà magari di qualche cosa che non c'entra niente con questo mondo delle palestre!

Per ora vi saluto,

un abbraccio

Adolfo
Comments: 0 | Views: 157Last Post by: adolfodomindoterzo (20/11/2011, 19:21)
 

B_NORM    
view post Posted on 23/9/2011, 10:21 by: adolfodomindoterzoReply
in arrivo!!!

proteine
le proteine sono davvero molto importanti in palestra. una dieta iperproteica è davvero necessaria
sono ottime le carni bianche e le uova anche se contengono grassi sono le proteine più nobili. da evitare salamelle e robaccia varia. anche i wurstel.
ecco un link molto interessante: Proteine Palestra
ottima anche l'integrazione con creatina ad esempio. la palestar è lo sport più bello del mondo.
non dimenticate sempre tanto riposo, buon allenament e buon cibo e avrete muscoli enormi. dieta iperproteica mi raccomando!
i deltoidi poi è facile sottovalutarli.
vito wikipedia sulle proteine "Le proteine, o protidi, sono tra i composti organici più complessi e sono i costituenti fondamentali di tutte le cellule animali e vegetali. Dal

punto di vista chimico, una proteina è un polimero (e anche una macromolecola) di residui amminoacidici, uniti mediante un legame peptidico, spesso in associazione

con altre molecole e/o ioni metallici (in questo caso si parla di proteina coniugata)."
ottime quindi le proteine e sono i mattoni dei muscoli. viva le proteine e la dieta iperproteica. la creatina 2/3 grammi al giorno per 2 mesi poi fare scarico.

un altro ottimo link sul culturismo: alimentazione bodybuilding culturismo

cito ancora wikipedia: Il culturismo o cultura fisica (in inglese bodybuilding), è lo sport che tramite l'uso di pesi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il

cambiamento della composizione corporea, con l'aumento della massa muscolare, dove le finalità sono estetiche prima che competitive.

In questo sport, se inteso ad alti livelli, non si tratta semplicemente di "andare in palestra" per coltivare benessere e salute fisici, e nemmeno di competere per sollevare il

peso maggiore come nelle discipline del sollevamento pesi e powerlifting: il gusto estetico dei culturisti e degli amanti della disciplina li spinge ad allenarsi per aumentare

il più possibile la massa e la definizione muscolare (mantenendo armonia e proporzioni, intese secondo i canoni del bodybuilding).

Questo non toglie però che gli esercizi e i benefici dell'allenamento con i pesi, anche molto intenso, non possano essere di beneficio anche per il benessere e per la

preparazione ad altri sport."
questo è il culturismo!!! lo amooo!!! ragazzi un post un po' confuso ma sono appena tornato dalla palestra ora mi mangio 6 uova ciao!!!!

...

Read the whole post...

Comments: 0 | Views: 153Last Post by: adolfodomindoterzo (23/9/2011, 10:21)
 

B_NORM    
view post Posted on 21/9/2011, 12:21 by: adolfodomindoterzoReply
io ho votato per l'alimentazione visto che è il mio argomento preferito!
Comments: 0 | Views: 126Last Post by: adolfodomindoterzo (21/9/2011, 12:21)
 


B_NORM    
view post Posted on 21/9/2011, 12:08 by: adolfodomindoterzoReply
ciao spero di aggiornare il sito il più spesso possibile!!!
Comments: 0 | Views: 148Last Post by: adolfodomindoterzo (21/9/2011, 12:08)
 

B_NORM  
view post Posted on 21/9/2011, 11:50 by: adolfodomindoterzoReply
purtroppo non posso ancora inserire link. risposterò tutto al più presto!!

Edited by adolfodomindoterzo - 21/9/2011, 13:09
Comments: 0 | Views: 111Last Post by: adolfodomindoterzo (21/9/2011, 11:50)
 

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